आयोडिनको कमी छ या छैनन् भनेर कसरी थाहा पाउने ?

काठमाडौँ । शरीरमा प्रत्येक तत्त्वको सन्तुलित मात्राले तपाईंलाई फिट राख्छ र तपाईं रोगहरूको संक्रमणबाट पनि सुरक्षित हुनुहुन्छ। त्यस्तै एउटा तत्व आयोडिन हो। खानामा यसको सन्तुलित मात्रा हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आयोडिनको कमीको कारण हुने रोग मध्ये एक थाइरोइड हर्मोनको अभाव हो।

आयोडिनले थाइरोइड ग्रंथिलाई राम्रोसँग कार्य गर्न मद्दत गर्दछ। आयोडिनले मस्तिष्कको विकासमा मद्दत गर्दछ र वजन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। आयोडिनको उत्तम स्रोत नुन हो। आउनुहोस् केहि विशेष चीजहरू थाहा पाउनुहोस्।

आयोडिन कमीको लक्षण
-घाँटी दुख्नु
– अचानक वजन बढ्नु
– कमजोरी वा थकान महसुस
– कपाल झर्ने वा कपाल कम हुनु
– कुनै कुराहरु छिटो बिर्सनु
– गर्भावस्था सम्बन्धी जटिलता

आयोडिन कमीका कारण हुने रोगहरु
– लगातार कमजोरी र थकान
-सुख्खा छाला
-गलगाँड आउनु
– गर्भावस्थाको समयमा समस्या
– असामान्य वजन बढ्नु

आयोडिनको कमीलाई पार गर्न यी चीजहरू सेवन गर्नुहोस

आयोडाइज्ड नुन
– आलु
– ब्राउन राइस
– लसुन
– माछा, अण्डा
– दही

Facebook Comments Box

सम्पादकीय

सबै

विशेष सम्पादकीय : राष्ट्रपतिलाई महाअभियोग लगाउन बिलम्ब नगरौँ

असंवैधानिक रुपमा संघीय संसदको प्रतिनिधिसभा विघटन गरेका राष्ट्रपति विद्यादेवी भण्डारी र प्रधानमन्त्री खड्गप्रसाद ओलीको कदमलाई सर्वोच्च अदालतले बदर गरेको छ

बुद्ध लोप्चन २८ असार २०७८, सोमबार

ख्यालख्याल होइन, कोरोना

उज्यालो प्रतिनिधि २५ बैशाख २०७८, शनिबार

विशेष सम्पादकीय : खड्गप्रसाद तुरुन्त बोल, उज्यालो नेटवर्ककर्मीलाई बिना शर्त रिहाई

उज्यालो प्रतिनिधि १२ बैशाख २०७८, आईतवार

प्रधानमन्त्रीबाट तत्काल राजीनामा देऊ

उज्यालो प्रतिनिधि ११ फाल्गुन २०७७, मंगलवार